04/09/2020
Bebida de banana e canela para dormir melhor
As bananas ricas em carboidratos contêm vitamina B6, potássio, magnésio e fibras. Podem ser consideradas como um comprimido natural para dormir. Suas propriedades como, por exemplo, o magnésio aumenta a liberação de melatonina, o hormônio do sono; diminui o nível de cortisol, o hormônio do estresse. Em outras palavras, a banana facilita o adormecimento ao mesmo tempo que reduz os períodos de despertar durante a noite.
Para ter um boa noite de sono, recomendamos que você consuma a bebida feita à base de banana e canela uma hora antes de ir para a cama.
Receita:
Simples e rápida! Opte por ingredientes da agricultura orgânica para não comprometer sua saúde ao ingerir pesticidas e outros produtos químicos. Ingredientes:
• 1 banana
• 1 pitada de canela
• Um copo de água
Preparação:
Aqueça a água em uma panela. Depois, descasque a banana e a adicione à água. Deixe aquecer até ferver e retire a panela do fogo. Adicione uma pitada de canela antes de misturar tudo para ter uma textura homogênea.
Cuidado:
A canela não é recomendada para grávidas e pessoas que sofrem de alguma doença no sangue ou que fazem tratamentos anticoagulantes.