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Coluna: Fitness

02/07/2021
Quando precisamos de suplementos

Olá Pessoal,
Bem-vindos a mais uma edição!


Falei um pouquinho dos alimentos industrializados na última edição e o perigo que representam para nós por conter uma série de corantes, conservantes, estabilizantes, enfim, maléficos à saúde do homem.

Imaginem vocês como viveríamos hoje sem a interferência dos maus alimentos, da poluição, do stress? Até onde poderíamos chegar? Que idade poderíamos alcançar?

Para amenizar o estrago que a própria evolução humana nos proporciona, nada melhor que exercitar-se regularmente e manter-se informado sobre a melhor forma de alimentar-se. Você precisa estar ciente de tudo que coloca em seu corpo, correto?

Partindo desta ideia, vejamos o preconceito que existe ainda sobre os suplementos alimentares, estou aqui para defendê-los, pois além de aprovar, eu indico o seu uso.

Por que as emissoras de televisão insistem em dizer que eles fazem mal? Por que fazem tanto sensacionalismo? Por que não fazem a mesma coisa com o cigarro e o álcool? Já perguntou isso para você mesmo e seus amigos? A primeira dica que dou é, desligue a televisão.

Em que momento pode-se optar pelo uso de suplementos alimentares?

1 - Quando sentir necessidade de aumentar seu desempenho esportivo;
2 - Quando sentir necessidade de uma recuperação melhor;
3 - Quando precisa de praticidade em seu dia;
4 - Satisfazer alguma necessidade especial, por exemplo, a glutamina é utilizada em pacientes no pós-operatório, por sonda;
5 - Aumentar seus níveis de energia e disposição;

Alguns suplementos podem substituir refeições, mas nunca serão melhores do que as refeições sólidas. Outros podem complementar sua ingestão de proteína vitaminas e minerais.

Na próxima edição falarei dos suplementos mais utilizados para o ganho de massa muscular, e passar uma receita super especial para vocês de shake para o pós-treino.

Um abraço a todos, fiquem bem e agasalhem-se.
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